Витамины для глаз

Для полноценной жизнедеятельности человеческому организму нужны многие витамины. Часть их важна в первую очередь для органов зрения. Например, при дефиците или отсутствии витамина А могут возникнуть серьезные проблемы или расстройства. (То же самое касается и избытка витаминов). Также для глаз важны витамины группы В и витамин С. Из микроэлементов, нужных глазу, в первую очередь требуется калий.

Для того, чтобы глаза получали все необходимые вещества, микроэлементы и могли обеспечивать зрительную нагрузку, нужно следить за сбалансированностью питания. Как известно, при нагревании многие витамины утрачивают свои полезные свойства, в частности, витамины В2 и С. Поэтому овощи и фрукты лучше не кипятить, а только заливать кипятком, а зате укутывать. Как вариант можно принимать специальные витаминные комплексы.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.