Королевская осанка за 15 минут

Повезло людям, которых заботливые родители приучили спать на жесткой поверхности. Правильная осанка зрительно удлиняет фигуру.

И, наоборот, при искривленном позвоночнике происходит нарушение кровоснабжения многих органов, и организм преждевременно стареет.При статичной сидящей позе в районе седьмого шейного позвонка может вырасти холмик, состоящий из жировых клеток. Сколиозу также сопутствует масса других заболеваний. А ведь этого можно избежать, достаточно лишь правильно ухаживать за своим телом. Например, француженки с детства привыкают по 15 минут в день ходить с мешочком песка, или с толстой книгой на голове. Их осанке остается только позавидовать, а ведь в данном упражнении ничего сложного нет. Попробуйте себя уговорить, и через 20 дней выработается привычка. Человек перестает сутулиться, плечи распрямляются, походка становится грациозной и женственной. Помимо этого простого упражнения нужно только внимательно следить за спиной и подтянутым животом в течение дня. Кроме того, существует привычка класть ногу на ногу, от нее придется избавиться. При ходьбе постарайтесь сохранять осанку королевы. Но иногда подобной нагрузки недостаточно, тогда можно подобрать себе комплекс несложных упражнений, чтобы улучшить осанку и укрепить мышцы спины.Правильная осанка зависит и от выбора удобной мебели. Хорошая кровать и новый матрас сослужат хорошую службу спине ночью, днем нужен удобный стул, на кухне- удобная модернизированная мебель.

Related posts