Продукты для улучшения зрения
Глаза и зрение человека является наиболее важным из всех 5-ти органов чувств. И раз уж на этом сайте я пишу о здоровом образе жизни, а также еде и продуктах, которые поставлять в наш организм необходимые вещества для полноценного его функционирования, почему бы не написать о пользе некоторых из них для глаз и зрения. Есть много людей, которые имеют маленькие или большие проблемы со зрением. Я уверенна, что эта статья будет полезна и для них, и для тех, кто хотел бы провести профилактику офтальмологических заболеваний.
Продукты для профилактики заболеваний и улучшения зрения
Яйца
Содержат: сера, цистеин, аминокислоты, лецитин, лютеин.
Польза: регулярное употребление яиц и соединения, которые они содержат помогут защитить хрусталик глаза от катаракты.
Морковь
Содержит: витамин А.
Польза: Употребления продуктов содержащих Витамин А, помогает избежать многих проблем со зрением. Вспомните сколько раз в детстве нам говорили, что морковь очень полезна для наших глаз.
Лук и чеснок
Содержат: Серу.
Польза: также, как и яйца, лук и чеснок богаты на серу, которая участвует в процессе производства глутатиона. Глутатион, в свою очередь, защищает хрусталик глаза.
Вино
Содержит: важные питательные вещества.
Польза: мало кто знает, что кроме позитивного влияния на сердце, сосуды и кровообращение, содержащиеся в вине вещества отлично защищают зрение.
Виноград и черника
Содержат: антоцианы.
Польза: улучшение зрения в темноте. Небольшой совет: если вам необходимо очень быстро улучшить ночное зрение, съешьте 1 чашку черники и уже через полчаса вы увидите результат!
Соя
Содержит: фитоэстрогены, жирные кислоты и витамин Е.
Польза: является очень хорошим противовоспалительным средством для глаз и всего тела.
Овощи и фрукты
Содержат: бета-каротин, витамины А, В и Е.
Польза: полезны для дневного зрения. Особенно хорошо влияют на дневное зрение морковь, о которой я уже писала выше, и кабачки.
Для зрения очень полезная рыба(холодная рыба) — сардины, скумбрия, тунец и треска (рекомендованные для сухих глаз и сохранения зрения, поскольку поддерживают структуру мембраны). Так же данные продукты используются для лечения макулярной дегенерации.
Берегите зрение и по возможности регулярно проверяйте в клинике. Сейчас на прием без проблем можно записаться онлайн. Такую возможность предоставляют много офтальмологических клиник.
