Полезные советы 

Как восстановить свое зрение?

Плохое зрение наблюдается практически у каждого второго жителя России. Невозможно представить себе жизнь в современном мире без телефона, компьютера и телевизора. Работа с гаджетами заставляет наши глаза напрягаться, расходуется много энергии и зрительного пигмента-родопсина, что приводит к ухудшению зрения.
Обычные очки — не восстанавливают зрение, а всего лишь помогают нам лучше видеть.
Если постоянно носить очки, то это даже навредит нашим глазам. Происходит это потому, что в очках наш глаз расслабляется, мышцы глаза перестают полноценно работать и зрение опять падает.
Поэтому нужно знать несколько эффективных методов восстановления зрения:
Перерывы. Всегда нужно делать перерывы во время работы с компьютером, телефоном.
Больше моргать. При работе с компьютером мы сами того не замечая перестаем моргать, от этого наш глаз может пересыхать.
Гимнастика для глаз. Существует много упражнений, которые улучшают кровообращения и снимают напряжение глазных мышц.
Самым простым из них является упражнение, когда сначала надо сфокусировать свой взгляд на какой-нибудь мелкой точке на окне, а потом отвести взгляд на дальние объекты.
Профилактическое упражнение — «Проблеск» идеально подходит для начинающих. Для эффективности эту гимнастику нужно проделывать минимум 7 дней, т.е. выполнять каждый день в течение недели. Суть данного метода в том, что во время его выполнения глаза будут настраиваться в режим «острого» зрения, и будут находиться в таком состояние 2-3 секунды. После достижения этого результата, другие упражнения будут приносить больший эффект. Для его выполнения нам понадобится минимум вещей – это какая-нибудь яркая вывеска или плакат с крупными буквами. Теперь встать от этой вывески на такое расстояние, чтобы надпись перестала быть четкой, но буквы после морганий можно было различить. Нужно продолжать это делать до тех пор, когда надпись на этом плакате станет четкой и легко читаемой. Это упражнение в день должно занимать 1 час вашего времени.
Здоровый сон. Спать необходимо 8 часов, за это время наш организм расслабляется и набирает сил, в том числе и глаза.
Улучшить свое питание. Нужно есть рыбу, овощи, ягоды, зелень, орехи.
Прогулки на свежем воздухе-улучшают кровообращение.
Солнечные очки. Ультрафиолет в избытке вреден для глаз и для здоровья в целом.
Лазерная коррекция зрения
https://www.nlv.ru/laser-correction/femto-lasik – это самый технологичный и совершенный способ исправления недостатков зрения.
Берегите свое зрение, ведь на свете так много всего интересного, яркого, красивого, что нужно обязательно увидеть своими глазами.

Related posts