Как сохранить детское зрение
Очки очень важно носить, уже начиная с детского возраста. К сожалению, родители нередко выступают против этого, руководствуясь позицией «один раз надел, уже не снимет». А ведь все наоборот – не стал вовремя носить очки, зрение ухудшилось и в дальнейшей жизни без них уже никак. И особенно пристально должны к этому относиться родители, у которых проблемы со зрением, особенно близорукость. Дело в том, что близорукость передается по наследству и если один или оба родителя близоруки, то есть большой шанс на то, что близоруким будет и ребенок.
Если у родителей со зрением все в порядке, то нужно обращать внимание на поведение ребенка во время чтения или просмотра телевизора: щурится ли он и как низко наклоняется. Это поможет вовремя выявить проблемы со зрением и начать их лечение.
Естественно очки – это не панацея. Значительную роль в улучшении зрения играет гимнастика для глаз. Одним из факторов, которые может усугубить проблемы со зрением, является слабый кровоток в шее. Если его улучшить, то и на зрении это скажется благотворно. Тут поможет массаж шейно-воротниковой зоны.
Особое значение имеет регулярная зарядка для глаз, которая может улучшить остроту зрения. Делать ее нужно регулярно, а включать в себя такая зарядка может:
Вертикальное движение глаз (вверх-вниз)
Горизонтальное движение (справа – налево)
Интенсивное моргание
Круговые движения глаза
Работа «на расстояние». Она заключается в переводе глаз с близкой детали на дальние детали.
Эти несложные упражнения помогут сохранить зрение. Особенно это важно для детей, ведь сегодня детская близорукость получает все большее распространение, что связано с чрезмерным увлечением телевизором и работой за компьютером. По словам Потаповой, в некоторых азиатских странах (Южная Корея) близорукостью страдают уже почти 100% ребят школьного возраста.
Помните, что лучше уделять внимание профилактике, чем потом водить ребенка к специалистам. Вот чему стоит уделять внимание:
Компьютер и телевизор. Дошкольник не должен смотреть в экран дольше, чем 20-30 минут в день.
Не более 30 минут нагрузки на глаза. Каждые полчаса, в процессе чтения или выполнения ребенком домашнего задания следует делать зарядку для глаз.
Правильная поза. Очень важно, чтобы ребенок сидел правильно. Спина должна быть прямой, а ноги стоять на полу. И не забывайте о расстоянии: до монитора расстояние должно быть не менее 70 см, а до книги не менее 30 см.
